صحة الفم والأسنان تعني السلامة من الآلام التي تصيب الفم والوجه، ومن الأمراض التي تصيب دواعم الأسنان (اللثة)، من تسوس الأسنان وفقدانها، وغير ذلك من الأمراض والاضطرابات التي تصيب الفم واللثة. ومنها – أيضًا – السرطان الذي يصيب الفم والحلق، وتقرحات الفم والعيوب الخلقية، ولكن وُجد أيضاً أن تناول أكلات معينة يمكن أن يشكل خطراً على الأسنان واللثة على المدى البعيد، بل هناك اكلات تسبب التهاب اللثة بشكل ملحوظ ويكثُر تناولها يومياً.. لذا في هذا المقال سوف نذكر بعضها والأضرار التي تسببها.
اكلات تسبب التهاب اللثة
أطعمة تؤذي الأسنان، ما هي؟ وما السبب في أنها تؤذي الأسنان؟ الإجابات ومجموعة من النصائح الهامة تجدونها في المقال.
تعرف على أبرز الأطعمة التي يُمكن أن تؤثر على صحة الأسنان بالسلب في ما يأتي:
1- الحمضيات أو الفواكة الحمضية
الفواكة الحمضية مثل الليمون والبرتقال هي فاكهة يعشقها الجميع ولها قيمة غذائية كبيرة، ولكن لها أيضًا من السلبيات ما يوُجب الاهتمام بمضمضة الفم بالماء الجاري أو الغسول الطبي بعد تناولها مباشرةً، لأن أحماضها تؤثر سلبًا على صحة الأسنان وتؤدي إلى التهاب اللثة.
اقرأ أيضا
2- المشروبات الغازية
للمشروبات الغازية تأثيرات سلبية على صحة الفم، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي تتحول إلى أحماض، تهدد الأسنان بالتسوس وتؤدي إلى التهاب اللثة.
وتؤدي هذه المشروبات أيضًا إلى تلف طبقة المينا التي تغلف سطح الأسنان من الخارج، لاحتوائها على حمضي الفوسفوريك والستريك.
بدلا من ذلك، حاول أن تشرب ما يكفى من الماء للحفاظ على رطوبتك، فهي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان من التسوس.
3- الآيس كريم والأطعمة المثلجة
هذه الأطعمة المثلّجة تضر باللثة، وخصوصاً في حالة من هم عرضة أكثر من غيرهم. وبشكل عام، يعتبر السكر المضاف في معظم أنواع الحلوى – من البسكويت وحتى المشروبات الغازية – ضاراً باللثة، وهو يلتصق باللثة، ويتسبب في إطلاق الأحماض التي تسبب تآكلها. والأكثر من ذلك، فإن درجة حرارة التجمّد في الآيس كريم قد تُهيّج اللثة التي بدأت بالتآكل، مما يعرض الجذور للحساسية الناجمة عن الحار والبارد. هذا لا يعني التوقّف عن أكل الحلويات، وانما محاولة التخفيف من تناولها، والمبادرة بتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها. كما يمكن أيضاً استخدام غسول الفم مرتين يومياً لتحييد الحموضة الموجودة في النظام الغذائي.
4- المقرمشات
تتسبب المقرمشات في تراكم بلاك الأسنان، وذلك لأنها تتكسر إلى قطع صغيرة عند مضغها، وبالتالي ستترك بعض البقايا والجزيئات الصغيرة في الأسنان حتى مع غسلها.
5- القهوة والشاي
لسوء الحظ لا يستغنى معظم الأشخاص عن إضافة السكر إلى القهوة أو الشاي، وهو ما يجعلها أكثر ضررًا على الأسنان.
كما أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تندرج ضمن قائمة أطعمة تؤذي بالأسنان، إذ أنها تُسبب تغير لون الأسنان، وتُؤثر على صحة المينا في حالة الإكثار منها.
في الختام، إن الوقاية من التهاب اللثة تبدأ من المطبخ. بتجنب الأطعمة السكرية والحمضية واللزجة، واعتماد نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، يمكننا الحفاظ على صحة لثتنا وأسناننا. بالإضافة إلى ذلك، لا يجب أن ننسى أهمية العناية اليومية بالفم بالفرشاة والخيط الطبى وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. وتذكر، أن صحة الفم هي مرآة صحتنا العامة.
المصادر:
كاتب المقال: عمرو على
مراجعة : د. رانيا بدر
اترك تعليقاً