محتويات المقال:
اللسان الأبيض هو حالة يعاني منها الكثير من الناس من وقت لآخر. وهو في الغالب غير ضار وينتج عن عدم العناية الكافية بالفم. ومع ذلك، في حالات نادرة، قد يشير ذلك إلى وجود مرض جهازي كامن. في هذا المقال سنتحدث عن أهم أسبابه وأعراضه وطرق فعاله لعلاجه في المنزل وطرق الوقاية منه.
ماهو اللسان الأبيض؟
هو أحد الأعراض التي ينمو فيها طبقة بيضاء سميكة تغطي سطح لسانك بالكامل، أو الجزء الخلفي منه، أو قد يظهر على شكل بقع. قد تعاني أيضًا من رائحة الفم الكريهة والتهيج . قد يبدو مثيرًا للقلق لكنه عادة غير ضار ولكن إذا استمر لفترة أطول من بضعة أسابيع أو إذا كنت تعاني من ألم أو مشاكل في الأكل استشر الطبيب.
أسباب اللسان الأبيض؟
قد تظهر طبقة بيضاء على لسانك عندما تلتصق البكتيريا والطعام بين النتوءات الصغيرة الموجودة على سطح لسانك، والتي تسمى الحليمات. يتم رفع الحليمات لديك، مما يخلق مساحة سطحية كبيرة لتجمع البقايا داخل فمك. قد تنتفخ الحليمات وتصبح ملتهبة. غالبًا ما يسبب هذا التراكم رائحة الفم الكريهة ويمكن أن يترك طعمًا سيئًا في فمك.
تشمل الأسباب ما يلي:
- سوء نظافة الفم (عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة أو خيط الأسنان أو كشط اللسان بانتظام).
- التدخين ومضغ التبغ وتعاطي الكحول.
- ارتداء أطقم الأسنان أو إتلاف لسانك بأشياء حادة.
- تناول المضادات الحيوية (يمكن أن تسبب عدوى الخميرة داخل فمك).
- تناول نظام غذائي منخفض الألياف (تناول الأطعمة اللينة أو المهروسة في الغالب).
- التنفس عن طريق الفم.
- الإصابة بجفاف الفم الناجم عن حالة طبية أو استخدام الأدوية (مثل مرخيات العضلات وبعض علاجات السرطان).
طريقة إزالة الطبقة البيضاء من سطح اللسان
أفضل وأسهل طريقة لإزالة الطبقة الخارجية من لسانك هي استخدام مكشطة اللسان. تتضمن هذه العملية كشط اللسان من الخلف إلى الأمام عدة مرات بضغط خفيف. واصل العملية بانتظام من جانب إلى آخر. ثم، اشطف فمك بالماء أو غسول الفم. اشطف المكشطة تحت الماء الجاري بعد الاستخدام واتركها تجف.
يُنصح بدمج تنظيف اللسان في روتين نظافة الفم اليومي، خاصةً إذا كان لسانك يميل إلى أن يكون مُغطى بطبقة كثيفة. هذه طريقة رائعة للتخلص من الطبقة الخارجية وأي رائحة فم كريهة.
وإذا لم يكن لديك مكشطة اللسان، فنظف اللسان المُغطى بفرشاة أسنان.
- احذر! لا تستخدم نفس الفرشاة لتنظيف أسنانك أبدًا، فهذا سيساعد بكتيريا لسانك على الانتشار عبر أسنانك، مما يوفر سطحًا جديدًا للبكتيريا لتنمو وتتكاثر عليه.
أفضل العلاجات المنزلية اللسان الأبيض
النظام الغذائي
أفضل علاج منزلي هو اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضراوات. مضغ الطعام الصلب جيدًا، مثل تفاحة مقرمشة أو جزرة نيئة، يزيل الطبقة الخارجية من لسانك تلقائيًا. علاوة على ذلك، يساعد المضغ على تحفيز تدفق اللعاب. فزيادة اللعاب تعني تلقائيًا طبقة أقل على لسانك، لأنه يعيق انتشار البكتيريا والفيروسات والجراثيم بشكل طبيعي.
مضغ العلكة
يحفز مضغ العلكة أيضًا إنتاج اللعاب، وهو طريقة رائعة لمكافحة اللسان المغطى ورائحة الفم الكريهة. يطرد اللعاب البكتيريا غير المرغوب فيها. كما أنه يؤدي إلى شعور لطيف بالانتعاش أيضاً.
ولكن تذكر دائمًا استخدام علكة خالية من السكر. أو امضغ العلكة التي تحتو على محلي طبيعي مثل إكسيليتول. يحمي هذا المحلي الطبيعي أسنانك من التسوس من خلال منع البكتيريا الموجودة في فمك من تحويل السكر إلى حمض.
غسول الفم
تُعد غسولات الفم وسيلة فعالة للغاية لمكافحة الجراثيم في تجويف الفم واللسان، مما يساعد على الوقاية من العدوى. ولكن غسول الفم وحده ليس العلاج الأمثل اللسان الأبيض. استخدم مكشطة اللسان لإزالة الطبقة المغلفة، ثم اشطف فمك جيدًا بغسول الفم.
بعض النصائح الهامة للسان صحي
يعتمد علاج اللسان الأبيض على السبب الكامن. التشخيص الدقيق للسبب أمر بالغ الأهمية. إذا كان السبب عدوى، فيجب أن يكون العلاج تحت إشراف طبي. أما إذا كان مرتبطًا بالنظافة الشخصية، فيمكن حل المشكلة بالعناية الفموية الجيدة.
إليك بعض النصائح التي يُمكن دمجها بسهولة في روتينك اليومي للوقاية من اللسان الأبيض:
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تهيج فمك، بما في ذلك الأطعمة الحارة أو المالحة أو الحمضية.
- استخدام أدوية مضادة للفطريات (في حالة العدوى الفطرية).
- تناول مكملات الفيتامينات والمعادن.
- الامتناع عن التدخين والكحول وشرب الكثير من القهوة.
- تغيير النظام الغذائي (تجنب الأطعمة السكرية والمصنعة).
- زيادة شرب الماء (لتر ونصف على الأقل يوميًا).
- علاج أي مشاكل صحية كامنة.
- امضغ الطعام الصلب جيدًا وتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات (يفضل نيئة لضمان أن حوافها المقرمشة تُزيل الطبقة الخارجية بشكل طبيعي).
- ممارسة نظافة فموية جيدة يجب الاهتمام بنظافة الفم والأسنان بشكل خاص. يساعد هذا على منع تراكم طبقة سميكة على لسانك من البداية وتشمل هذه الطرق:
1. تنظيف الأسنان
لمنع انتشار الجراثيم بسرعة على لسانك وفي تجويف فمك، يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل صباحًا ومساءً. يُفضل استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مُحفز اللعاب، يساعد اللعاب على طرد البكتيريا والجراثيم والفطريات من تجويف فمك.
2.تنظيف الفراغات بين أسنانك
تُعتبر الفراغات بين أسنانك بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا، ويستحيل الوصول إليها باستخدام فرشاة أسنان تقليدية. لا يُمكن تنظيف هذه الفراغات التي يصعب الوصول إليها بشكل صحيح إلا باستخدام فرشاة ما بين الأسنان.
3.استخدام مكشطة اللسان
أفضل طريقة للتخلص من طبقة اللسان المغلفة هي منع حدوثها من الأساس. يمكن إزالة طبقة اللسان غير الضارة في ثوانٍ معدودة يوميًا باستخدام مكشطة اللسان.
متى يجب عليك استشارة الطبيب بشأن اللسان الأبيض ؟
وجود طبقة رقيقة بيضاء على لسانك أمر طبيعي، وعادةً ما تختفى خلال النهار. ولكن إذا انطبقت عليك أي من العوامل التالية، فعليك فحص لسانك من قبل أخصائي رعاية صحية:
- وجود أعراض أخرى مثل الألم أو متلازمة حرقة الفم.
- وجود لون غريب على لسانك.
- إذا استمر لسانك الأبيض لأكثر من بضعة أسابيع.
- تشعر بحكة في لسانك، وتزداد الحالة سوءًا.
- ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالمرض.
- تغيرت طبقة لسانك بشكل ملحوظ.
- إحساس بوجود جسم غريب أو شعور بالخدر.
- إذا كنت تعاني من فقدان أو تغير في حاسة التذوق.
- إذا كان لسانك يؤلمك أو تشعر بحكة أو تواجه صعوبة في الأكل أو الكلام.
الأسئلة الشائعة
هل يعني اللسان الأبيض أنك مريض؟
ليس بالضرورة. غالبًا، يعني اللسان الأبيض ضرورة الاهتمام بنظافة فمك أو صحتك العامة. فقد يعني ذلك ضرورة تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام، والابتعاد عن التبغ والكحول.
مع ذلك، فقد يشير أيضاً إلى عدوى فطرية أو بكتيرية، فاستشر طبيب أسنانك.
هل يجب تنظيف الأسنان بقوة؟
هل تعلم أن تنظيف أسنانك بقوة مضيعة للوقت بدلاً من استخدام قوة كبيرة، من الأفضل استخدام تقنية تنظيف أسنان صحيحة ولطيفة.
اكتشف أفضل تقنية تنظيف لحماية أسنانك:
اقرأ أيضاً:
المصادر:
اترك تعليقاً