إن النزول للملعب بدون واقي الأسنان الرياضي يشبه قيادة السيارة بدون حزام أمان، في الوقت الذي يركز الجميع على حماية الرأس بالخوذات، والأطراف بالوسادات، يغفلون عن حماية “بوابة الابتسامة”. تشير التقارير الصادرة من الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) إلى أن الرياضي الذي لا يرتدي واقياً للأسنان يكون أكثر عرضة لخطر تعرض الأسنان للتلف والكسر بمعدل 60 مرة عند تلقي الصدمات، وأن حوالي 5 ملايين سن تُفقد سنوياً في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها بسبب الأنشطة الرياضية، و80% من إصابات الأسنان الرياضية تتركز في الأسنان الأمامية العلوية.
ما هو واقي الأسنان الرياضي؟
عبارة عن جهاز مرن وقابل للإزالة، يتم ارتداؤه داخل الفم لحماية الأسنان، واللسان، والشفاه، والخدود، والفكين من الإصابات والصدمات أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.
ورغم أن عدد الإصابات صادم، يتجنب الكثير استخدام واقي الأسنان الرياضي أو حتى التحدث عنه، ولكن لماذا؟
يعود ذلك إلى عدد من الأسباب منها:
1 – صعوبة التنفس والتحدث:
واقي الأسنان الرياضي التقليدي غير المخصص للفرد يكون ضخم الحجم؛ مما يتسبب في إعاقة مجرى الهواء الطبيعي ويجعل التنفس صعباً أثناء المجهود البدني العالي، كما يضطر اللاعب لخلعه بشكل متكرر عند الرغبة في شرب الماء أو الكلام بشكل واضح.
2 – عدم الراحة والضغط:
واقي الأسنان الرياضي التقليدي غير المخصص للفرد يكون ذا سمك موحد؛ هذا يجعله ضخماً في مناطق تتطلب الراحة أكثر من الحماية؛ وهذا يؤدي إلى شعور بضغط على الأسنان أو الفك مما يؤدي لعدم ارتياح الرياضي ويشتت انتباهه ويركز تفكيره في فمه بدلاً من المباراة، مما يجعلهم يفضلون الاستغناء عنه.
3- التأثير على المظهر الشخصي:
البعض يشعر بالخجل من ارتدائه أو يشعر أنه يبدو غير لائق، خاصة في الرياضات التي لا تعتبر عنيفة أو تلاحمية بشكل مباشر.
4- قلة التوعية الوقائية:
يعتقد البعض أن إصابات الفم نادرة وأن استخدام واقي الأسنان الرياضي مبالغة أو رفاهية، ولا يدركون أن واقي الأسنان يحمي أيضاً من كسر الفك، وتمزق الشفاه، وحتى تقليل حدة ارتجاج المخ عند الضربات القوية.
5- التكلفة:
يعتبر واقي الأسنان أقل معدات الحماية تكلفة، خاصة عند مقارنته بالتكلفة العالية لترميم سن مكسورة أو مقتلعة أو إجراء جراحات في الفك أو إجراء الجراحات التجميلية.
6 – مصدر للعدوى:
بسبب تجمع اللعاب والجراثيم في واقي الأسنان عند تخزينه أو استخدامه لفترات طويلة دون تعقيم مستمر.
لماذا يجب أن تتحدث عن واقي الأسنان الرياضي ونستخدمه؟
- يوفر حماية دائمة: يمنع تكسر الأسنان أو فقدانها تماماً.
- يمتص الصدمات: يوزع قوة الضربة بعيداً عن الأسنان.
- حماية الفك واللسان: يقلل من احتمالية عض اللسان أو إصابة الفك.
- تقليل حدة ارتجاج المخ عند الضربات القوية.
تُصنف واقيات الأسنان الرياضية إلى ثلاثة أنواع رئيسية وفقاً لطريقة تصنيعها ومستوى حمايتها:
1 – واقيات الأسنان القياسية (Standard guards):
أجهزة جاهزة مسبقاً وغير مخصصة للمستخدم، تعتمد ملاءمتها على إطباق الأسنان عليها بشكل مستمر بدلاً من المطابقة الدقيقة. تتميز بجدواها الاقتصادية لكنها تفتقر للراحة وعدم الملائمة، مما يجعلها الخيار الأقل تفضيلاً.
2 – واقيات الأسنان المُشكَّلة فموياً (Mouth-formed guards):
يعد النوع الحراري منها هو الأكثر شيوعاً، حيث يتم تليينها بالحرارة ثم وضعها في الفم لتتشكل وتتطابق مع التشريح الداخلي للفم. توفر ثباتاً وقدرة أعلى على التكيف مع بنية الفم مقارنة بالواقيات القياسية، ولكنها تعاني من التأثير السلبي على التهوية، وتتعرض لتقلص سمك المادة أثناء عملية التشكيل، مما قد يضعف قدرتها على الحماية.
3 – واقيات الأسنان المصنوعة خصيصاً (Custom-made guards):
يصنعها طبيب الأسنان بناءً على نماذج ومجسمات مأخوذة لداخل الفم، وتشهد إقبالاً متزايداً مؤخراً؛ حيث توفر:
- راحة فائقة لأنها تصنع بالسمك المناسب والامتداد المثالي داخل التجويف الفمي.
- تقلل من أعراض القيء المنعكس (Gag reflex )
- تساعد في الحفاظ على صحة الفم عبر الإبقاء على مستويات الرطوبة الطبيعية.
- توفر تغطية شاملة لكل من الأسنان.
- دعم الأداء الرياضي، حيث إنها تحافظ على الكفاءة التنفسية عالية ومعدل مستقر لامتصاص الأكسجين بالدم، كما يتيح التطور الرقمي الحديث تصميمها بطباعة ثلاثية الأبعاد، مما يضمن ملاءمة أكثر دقة لأنسجة الرياضيين ويرفع كفاءة الوقاية من الصدمات.
على من يجب استخدام واقي الأسنان الرياضي؟
يُنصح بارتدائه في أي رياضة تتضمن احتكاكاً جسدياً أو خطراً للسقوط والاصطدام، مثل:
- الرياضات القتالية (الملاكمة، الكاراتيه، التايكوندو).
- الرياضات الجماعية العنيفة (كرة القدم، كرة السلة، كرة اليد).
- الرياضات الخطرة أو الترفيهية (ركوب الدراجات، التزلج
وقد يتساءل البعض: هل نحتاج إلى تنظيف واقي الأسنان الرياضي بانتظام؟
نعم، تنظيف واقي الأسنان أمر أساسي للحفاظ على صحة الأسنان، وهناك عدة أسباب تجعله ضرورة:
- منع تراكم البكتيريا والبلاك على سطح واقي الأسنان لتجنب مشاكل مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- ضمان الراحة والملاءمة؛ فالواقي المتسخ قد يصبح غير مريح أثناء الاستخدام، وقد يفقد مرونته وشكله.
- إطالة عمر واقي الأسنان.
ونأتي هنا إلى الطريقة اليومية لتنظيف واقي الأسنان الرياضي
وفقاً لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA)، يمكنك تنظيف واقي الأسنان باتباع هذه الخطوات:
1) اشطفه بالماء البارد بعد كل استخدام لإزالة أي بقايا أو لعاب.
2) نظفه بلطف بفرشاة أسنان ناعمة وكمية صغيرة من معجون الأسنان.
3) اغسل الواقي مرة أخرى بالماء البارد للتخلص من بقايا المعجون.
4) اتركه يجف في الهواء داخل علبة جيدة التهوية.
5) تجنب الماء الساخن (لأنه يشوه البلاستيك) ولا تترك الواقي أبداً في مكان حار أو به رطوبة عالية.
6) تأكد من تنظيف أسنانك جيداً بالفرشاة والخيط الطبي قبل ارتداء واقي الأسنان.
ملاحظة:
- يُنصح باستخدام معجون أسنان لطيف خلال عملية التنظيف؛ لأن الأنواع الكاشطة قد تتلف وتضر بواقي الأسنان.
- كما يُنصح بقراءة تعليمات الشركة المصنعة للتأكد من أن المواد المصنوع منها واقي الأسنان متوافقة مع معجون الأسنان.
وفى النهاية يجب أن تدرك أن المحافظة على صحة الأسنان جزء من صحتك وثقتك بنفسك؛ فلا تدع حماساً عابراً في مباراة يكلفك خسارة أسنانك وابتسامتك ، كما يمكن أن تؤدي هذه الإصابات إلى تعطيل مشاركتك في المباريات وجداول تدريبك، وتكبدك تكاليف علاج عالية، كما ان فوائد واقي الأسنان الرياضي لا تقتصر على حماية الأسنان فحسب، بل إنها تساهم بشكل عام في تعزيز الأداء الرياضي.
الاسئلة الشائعة
هل يمكنني ارتداء واقي الأسنان الرياضي إذا كنت أضع تقويم أسنان أو غرسات (زراعة) أسنان؟
نعم. بالإضافة إلى حماية أسنانك، يمكن لواقي الأسنان الرياضي حماية تقويم الأسنان، وغرسات الأسنان، والترميمات (مثل التيجان والجسور) من التلف.
وتُعد واقيات الأسنان المصنوعة خصيصاً هي الأفضل؛ حيث تتناسب مع الشكل الفريد لتقويم الأسنان أو الغرسات
هل يمكنني استخدام واقي الأسنان الليلي كواقي أسنان رياضي ؟
على الرغم من أن كلاهما يحمي أسنانك، إلا أن كل منهما مصمم لمهمة مختلفة تمامًا، لذا لا يمكنك استبدال أحدهما بالآخر
كم تبلغ مدة صلاحية واقي الأسنان الرياضي عادةً ؟
عند الالتزام والمحافظة على نظافة واقي الأسنان الرياضي ، فإن ذلك يضمن لك ديمومته لسنوات طويلة استبدل واقي الأسنان الرياضي فورًا إذا ظهرت به شقوق أو تمزقات ,او إذا لاحظت أي مشاكل في الواقي، استشر طبيب الأسنان لاستبداله بواحد جديد
هل هناك طرق طبيعية لتنظيف واقي الأسنان الرياضي ؟
إذا كنت تبحث عن بدائل طبيعية دون الحاجة لمنتجات كيميائية ، إليك بعض الطرق
- الخل والماء
امزج كميات متساوية من الماء والخل الأبيض، وانقع الواقي لمدة ساعة حيث یساعد الخل في القضاء على بكتيريا وأي بقايا.
- صودا الخبز
اصنع معجوًنا من صودا الخبز والماء، واستخدم فرشاة لتنظیف الواقي صودا الخبز مادة فعالة لإزالة الأوساخ
- الزيوت العطرية
أضف بضع قطرات من زیت شجرة الشاي أو زیت النعناع إلى ماء دافئ، وانقع الواقي لمدة 25 دقيقة هذه الزيوت تعقم الواقي وتنعشه برائح لطيفة.
بعد استخدام أي طريقة من الطرق السابقة، اغسل الواقي جيًدا
اترك تعليقاً